Waldbaden - Esoterische Spinnerei oder wissenschaftlich anerkannter Weg zur Entschleunigung?

Ganz ehrlich: Welches Bild hatten Sie gerade vor Augen? Menschen mit Badehose, die durch den Wald springen? Was bei uns noch einen exotischen und mitunter esoterischen Beigeschmack hat, ist in Japan längst eine staatlich geförderte, da wissenschaftlich belegte Präventionsstrategie. Man spricht dort vom „Shinrin Yoku“, was „in der Atmosphäre des Waldes baden“ bedeutet.

Warum ist Waldbaden gesund?

Reizüberflutung und Beschleunigung, Veränderungsdruck und Überforderung, Digitalisierung und demografischer Wandel – typische Schlagworte unserer Zeit. Häufige Folge unserer Lebensbedingungen: zunehmender Psychostress und ansteigende Zivilisationskrankheiten. Was aber gibt uns Ruhe, Gelassenheit und Stärke zurück? Wie können wir uns gesund erhalten oder heilen – ohne Pillen und viel Geld? Ein entspannter Aufenthalt im Wald ist die natürliche Antwort. Waldbaden aktiviert erwiesenermaßen wichtige Immunzellen des Körpers und reduziert Stress. Die Waldluft ist reich an Terpenen oder Phytonziden, die unser  Immunsystem stärken und uns helfen, gesund zu bleiben.

Worauf kommt es beim Waldbaden an?

Beim Waldbaden geht es darum, den Wald auf neue Art und Weise zu besuchen. Seine heilsame Atmosphäre mit allen Sinnen zu entdecken und Energie zu tanken. Einfach da sein, betrachten, lauschen, riechen, fühlen oder auch schmecken. Eine Art Meditation im Wald, eine Verschnaufpause vom Alltag. Wie lange und mit welchem Fokus, entscheiden Sie. Was Ihnen gut tut.

Wie kann ich Waldbaden testen?

Am Empfang halten wir das Buch „Im Wald sein“ für Sie bereit. Ein Buch das sensibilisiert und Lust macht, direkt aufzubrechen und das „Im Wald sein“ neu für sich zu entdecken. Für genaue Anleitungen können Sie sich zusätzlich einen Audioguide aufs Smartphone laden. Machen Sie sich auf zu einem kleinen Spaziergang! Der Sonnenhof ist umgeben von wunderschönen Wäldern.

Weitere Anregungen zum Thema „Waldbaden“ finden Sie auch in unserer digitalen Gästemappe.

 

© OPTIMUM/ Bernhard Lehn

 

Weitere Informationen und Shop

Die Bücher, das Tagebuch und der Audioguide sind auch im Shop erhältlich und können dort für Ihren Aufenthalt im Steigenberger Hotel Der Sonnnehof sowie darüber hinaus erworben werden: https://www.im-wald-sein.de/shop/